5 Expertentipps für die Zeit der Trennung: So meisterst du emotionalen und organisatorischen Herausforderungen.
Die Entscheidung zu gehen, kann niemand einem abnehmen oder sie wird einem abgenommen. Viele schämen sich, diesen Gedanken zu haben und sehen sich mit Ängsten konfrontiert. Wie ist das so, alleinerziehend zu sein? Bekomme ich das finanziell alles hin? Was macht das mit meinem Kind? Die Ungewissheit ist der ständige Begleiter. Trennung und Scheidung, eine sehr schwierige Zeit voller Selbstzweifel und Schmerz.
Trotz aller Ängste und trotz aller Schwierigkeiten, die mit so einer großen Umbruchssituation verbunden sind, kann man diesen Neustart auch als Chance begreifen. Eine Chance zur Reflektion, für Wachstum und Neubeginn. Die Chance liegt darin, diese herausfordernde Zeit für dich zu nutzen, dich selbst und dein Leben zu reflektieren, um neue Wege zu gehen und letztlich gestärkt aus der Trennung hervorzugehen.
Experten-Tipp Nr. 1: Loslassen müssen oder loslassen dürfen dank Trennung
Bei einer Trennung bist du gezwungen Menschen und Träume loszulassen. Vieles, was mit dem bisherigen Leben verbunden war, die Familie und der Freundeskreis verändern sich. Abschied nehmen gehört in dieser Lebensphase dazu.
Experten-Tipp Nr. 2: Ein realistischer Blick auf die Trennung
Jeder Mensch hat gute und schlechte Seiten. Oft sehen wir in der Trennung unseren Partner als Auslöser unseres Schmerzes und als Grund allen Übels. Dann ist der Partner, der Täter, der Bösen, der Ursache für all unseren Schmerz.
Doch, ist das wirklich so? Bin ich tatsächlich das Opfer und mein Partner der Täter? Oder ist unser gemeinsamer Weg hier und jetzt einfach beendet. Sind es die zerplatzten Träume, die schmerzen? Die große Enttäuschung, dass der einstige Lebensplan nicht wie erhofft funktioniert hat? Ist es, das, worauf ich verzichtet habe? Ein realistischer Blick auf mich und nicht auf den anderen, lässt meinen Schmerz heilen.
Experten-Tipp Nr. 3: Dankbarkeit für das, was war – trotz Trennung
Wofür bist du dankbar und woran erinnerst dich gerne? Diese Erinnerungen gilt es als Schatz zu bewahren. Sie sind ein Teil von dir und werden es immer bleiben. Schaue mit Dankbarkeit und nicht nur mit Wut auf eure gemeinsame Zeit und auf die Beziehung zurück. Eure gemeinsame Zeit war ein Geschenk. Allerdings darfst du auch ehrlich sein und das anschauen, was schwierig, frustrierend und weniger erfreulich war. Dann sei Dankbarkeit, dass du dies gehen lassen kannst.
Experten-Tipp Nr. 4: Entdecke dich in der Trennung wieder neu
Es ist an der Zeit, dich selbst neu zu entdecken. In jeder Beziehung gehen wir Kompromisse ein, das gehört dazu. Oft passiert es aber auch, dass wir nach der Trennung, nach all den gemeinsame Jahren, gar nicht mehr richtig wissen, wer wir selbst, so ganz alleine, sind.
Lass dich ein auf das Abenteuer, dich selbst wiederzuentdecken und frage dich: Was will ich vom Leben? Wovon träume ich? Kennst du deine Stärken und Talente? Gibt es Hobbies, die du wieder aufleben lassen kannst? Gibt es neue Seiten und Interessen an dir, die erst durch die Beziehung zum Vorschein kamen und die du nun gern pflegen und erhalten möchtest? Jetzt darfst du liebevoll und wertschätzend auf dich selbst blicken, deine Identität neu entdecken und dich stärken.
Experten-Tipp Nr. 5: Neue Hoffnung und neue Träume – freue dich auf die Zeit nach der Trennung
Während du durch all diese Prozesse läufst, kommt langsam die Zuversicht zurück. Auf eine glückliche Zukunft. Jedes Loslassen schafft Raum für etwas Neues. Erlaube dir wieder zu träumen. Ja, du wurdest verletzt. Ja, du bist gescheitert. Aber lass den Schmerz darüber nicht dein zukünftiges Leben bestimmen. Wage es, dich mit dem Schmerz und der Vergangenheit auseinanderzusetzen, aber verharre nicht darin. Eine Phase deines Lebens liegt nun hinter dir, aber die viel entscheidendere Frage ist: Wie möchtest du die nächste Phase deines Lebens gestalten? Erlaube dir zu träumen, zu hoffen und werde selbst aktiv und gehe mutig weiter. Es wartet noch so viel Schönes auf dich.
Ich helfe dir durch die schwere Zeit der Trennung und begleite dich in dein neues Leben voller Leichtigkeit und Fülle
Mit meinem 1:1 Coaching-Programm „Stab und Stütze – Wie du wieder glücklich wirst und Leichtigkeit findest“ begleite ich dich 12 Wochen. Gemeinsam gehen wir die Schritte in dein neues Leben, ich unterstütze dich dabei mit deinen Gefühlen umzugehen, loszulassen, deinen Wert neu zu entdecken sowie dein Leben neu zu gestalten. Dazu bekommst du rechtssichere Informationen zu all deinen rechtlichen Fragen und ganz praktische Hilfestellungen.
Vereinbare gerne gleich deinen ersten Termin.
